Прекрасная страна — Португалия. Мы проехали интересный маршрут по ее северной части, попробовали настоящего портвейна, увидели знаменитые города с их прекhасной архитектурой, услышали оригинальный фаду в Лиссабоне, насладились фантастической природой горных ландшафтов.
Фотографии нашего похода размещены в Альбоме.
Читать далее
Я не сразу после переезда в Германию смог устроится на работу.
Несмотря на поддержку от властей, переселенцам из России сегодня все сложнее подняться здесь на ноги.
Раньше, как мне рассказывали, в 90-е годы и в начале «нулевых» все было гораздо проще.
Не знаю, может эти африканские и арабские мигранты рабочие места на себя оттягивают, или устали местные политики и население от нас, русских и казахстанских немцев, но мне пришлось почти год помыкаться, пока не смог получить приличное рабочее место.
Взяли меня на завод БМВ в Мюнхене, так что пришлось с семьей переезжать из Гамбурга, куда мы поначалу определились, в Баварию.
На фото офис и выставочный центр BMW в Мюнхене.
Но, я не жалел.
Работа с автомобилями – это по моей специальности.
В России долгие годы работал на АвтоВАЗе в Тольятти, а потом успел и на заводе Форд во Всеволожске потрудится.
Условия здесь на БМВ хорошие, просто отличные.
Зарплата, несмотря на немецкие налоги, вполне позволяет безбедно жить и даже что-то откладывать.
Точнее, позволяла…
Читать далее
Первое место предсказуемо заняла Турция.
Читать далее
Я бы назвал эту карту, картой стран, в которых велосипед, как транспорт, наиболее популярен. И нам еще катить и катить до продвинутых в этой области стран Европы. А в лидерах здесь: Голандия, Дания, Германия, Англия, Польша.
Подведены итоги Чемпионата Москвы за 2018 год по велосипедному туризму. Поздравляю победителей и всех участников.
Ты спрашиваешь, как определить, настала ли пора тебе худеть?
Если мужчина может отнести тебя на руках в постель — ты в хорошей форме.
Если нет — брось этого доходягу и найди нормального мужика! 🙂
— Подсудимый, что вас побудило ограбить банк?
— Он первый начал! 🙂
В рубрике "Фотоальбомы" размещены фотографии велосипедного похода по Индии, совершенного в январе этого года.
О здоровье
Прежде чем начинать подготовку к длительной дистанции вроде Ironman, любителю спорта нужно убедиться в нескольких вещах. Например, в том, что у него здоровое сердце — для этого надо пройти ультразвуковое исследование у кардиолога. Для людей старшего возраста обязательны проверка сосудов и контроль давления. Если человек настроен заниматься серьезно, то ему следует пройти спортивный нагрузочный тест. Он позволяет определить верхний предел пульса — порог анаэробного обмена (ПАНО), за которым надо следить в ходе тренировок. Важно себя изучать, а не изнурять.
Наше здоровье зачастую формируется из полезных привычек. Среди них: ранний подъем, стакан воды по утрам и зарядка. В зависимости от веса нужно следить за употреблением жидкости в течение дня — по 2–3 литра.
Ваши тренировки будут проходить более продуктивно, если выстроить правильный режим дня. Сон обязательно должен длиться не менее семи часов ежедневно. Кстати, сон до 23:00 более полезен — это не миф. Примерно с этого времени до двух ночи в нашем организме вырабатываются мелатонин и половые гормоны, а если нарушать этот цикл, то общее состояние здоровья может ухудшиться.
Читать далее
